(+7) 8362 40-11-11
Йога или Пилатес?
17.10.2014

Йога или Пилатес?

Йога и Пилатес – одни из самых популярных видов фитнеса среди женщин. Во многом они очень схожи, но по сути своей – это два принципиально разных направления. Перед тем, как сделать выбор, стоит разобраться в чем разница между йогой и пилатесом. Нужно понимать, что пилатес и йога – это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. Привлекает людей то, что не нужно делать силовые упражнения и приемы. Также ни пилатес, ни йога не помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону – обеими практиками нужно заниматься долго время, чтобы результат был ощутим. А вот если заниматься ещё и в тренажерном зале, то эти «спокойные» тренировки станут неплохим подспорьем в борьбе с лишним весом. 

Общие черты 

Йога и Пилатес не предполагают быстрых движений и многочисленных повторов, но при этом помогают сформировать рельеф, развить выносливость, достичь душевного равновесия, поднять самооценку. При этом, схожесть движений – лишь внешняя. Большинство упражнений выполняются медленно, идет постоянный контроль дыхания. Важно, что ни пилатесом, ни йогой на начальном этапе тренировок не рекомендуется заниматься самостоятельно, лучше начинать свою практику под руководством опытного инструктора. Также и пилатес и йога развивают гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную грацию. Акцент делается не на то, чтобы сделать максимальное число подходов максимальное число раз, а на технике выполнения упражнений, точности и правильности всех движений. 

Отличия 

Йога – это целая система, которая создавалась не за одну тысячу лет. Практика йоги – это духовная традиция, история, опыт и мудрость множества поколений. Это больше, чем просто тренировка – это философия. При этом, никто не заставляет погружаться в неё полностью, каждый берет из неё столько, сколько ему нужно. Именно поэтому она является прекрасным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие. Пилатес – относительно молодой вид фитнеса. Его создал Джозеф Пилатес в начале 20-го века. Его система изначально была призвана помочь раненым в войну солдатам прийти в форму. Работа по этой программе ведется над прессом и мышцами спины и она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер. Никакой философии в пилатесе нет. Только стремление к совершенству!

При выборе тренировки стоит попробовать и то, и другое, а отдать предпочтение тому, к чему ваше тело имеет большую склонность.

← Назад к списку новостей


бесплатное первое занятие
Для знакомства с Спортклубом №1, запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие
Записаться